Selbstvertrauen und Leichtigkeit unter Druck
Usain Bolt steht exemplarisch für eine besondere Form mentaler Stärke im Hochleistungssport. Neben außergewöhnlicher körperlicher Leistungsfähigkeit zeigte er die Fähigkeit, auch unter maximalem Erwartungsdruck gelassen, fokussiert und selbstbewusst zu bleiben.
Auffällig war dabei seine innere Haltung. Bolt trat in entscheidenden Momenten mit sichtbarer Lockerheit auf, ohne die Ernsthaftigkeit des Wettkampfs zu verlieren. Diese Leichtigkeit war kein Zufall, sondern Ausdruck von hohem Vertrauen in die eigene Kompetenz, klaren Routinen und einer starken mentalen Vorbereitung.
Sein Beispiel verdeutlicht, dass mentale Stärke nicht immer mit Anspannung oder Härte einhergeht. Sie kann sich auch in Ruhe, Spielfreude und dem bewussten Umgang mit Druck zeigen. Wer an die eigene Leistungsfähigkeit glaubt, kann selbst unter extremen Bedingungen souverän handeln.
Über die Autoren
Prof. Dr. Hans Dieter Hermann ist Sportpsychologe mit über 20 Jahren Erfahrung in eigener Tätigkeit. Bekannt wurde er unter anderem als Sportpsychologe der deutschen Fußballnationalmannschaft. In seiner Laufbahn hat er viele namenhafte Teams begleitet und teilt sein Wissen über die Psychologie und spannende Tools des Leistungssports zusätzlich im Rahmen von Lehraufträgen, Vorträgen und Führungskräfte-Coachings.
Sharon Paschke ist seit über 10 Jahren erfolgreicher Mental- und Emotionscoach und begleitet vor allem Profifußballer zu besserer mentaler Stärke, um die Spitzenleistungen im Sport zu erreichen. Neben Profifußballern begleitet er Unternehmer, Führungskräfte und Personen des öffentlichen Lebens dabei, durch mentale Stärke auch in schwierigen Situationen Bestleistung liefern zu können.
Gemeinsam haben sie das Buch Mentale Stärke im Sport für Dummies® geschrieben, um ihr Wissen mehr Menschen zugänglich zu machen und Tools für den Alltag zu teilen.