Jon Kabatt-Zinn
Jon Kabatt-Zinn
Achtsamkeit als Grundlage mentaler Stärke
Jon Kabat-Zinn gilt als einer der zentralen Wegbereiter moderner Achtsamkeitsansätze. Seine Arbeit hat wesentlich dazu beigetragen, Achtsamkeit aus einem rein spirituellen Kontext herauszulösen und als praxisnahes, wissenschaftlich begleitetes Konzept zugänglich zu machen.
Im Kern beschreibt Achtsamkeit die Fähigkeit, den gegenwärtigen Moment bewusst, offen und ohne vorschnelle Bewertung wahrzunehmen. Diese Form der Aufmerksamkeit stärkt die Selbstregulation, fördert Klarheit im Denken und unterstützt den konstruktiven Umgang mit Stress und innerem Druck.
Für mentale Stärke im Sport und im Alltag bedeutet das: Wer lernt, Gedanken, Emotionen und körperliche Signale frühzeitig wahrzunehmen, kann bewusster reagieren statt automatisch zu handeln. Achtsamkeit wird so zu einer tragenden Basis für Fokus, emotionale Stabilität und nachhaltige Leistungsfähigkeit.
Jon Kabat-Zinn gilt als einer der zentralen Wegbereiter moderner Achtsamkeitsansätze. Seine Arbeit hat wesentlich dazu beigetragen, Achtsamkeit aus einem rein spirituellen Kontext herauszulösen und als praxisnahes, wissenschaftlich begleitetes Konzept zugänglich zu machen.
Im Kern beschreibt Achtsamkeit die Fähigkeit, den gegenwärtigen Moment bewusst, offen und ohne vorschnelle Bewertung wahrzunehmen. Diese Form der Aufmerksamkeit stärkt die Selbstregulation, fördert Klarheit im Denken und unterstützt den konstruktiven Umgang mit Stress und innerem Druck.
Für mentale Stärke im Sport und im Alltag bedeutet das: Wer lernt, Gedanken, Emotionen und körperliche Signale frühzeitig wahrzunehmen, kann bewusster reagieren statt automatisch zu handeln. Achtsamkeit wird so zu einer tragenden Basis für Fokus, emotionale Stabilität und nachhaltige Leistungsfähigkeit.
Über die Autoren
Prof. Dr. Hans Dieter Hermann ist Sportpsychologe mit über 20 Jahren Erfahrung in eigener Tätigkeit. Bekannt wurde er unter anderem als Sportpsychologe der deutschen Fußballnationalmannschaft. In seiner Laufbahn hat er viele namenhafte Teams begleitet und teilt sein Wissen über die Psychologie und spannende Tools des Leistungssports zusätzlich im Rahmen von Lehraufträgen, Vorträgen und Führungskräfte-Coachings.
Sharon Paschke ist seit über 10 Jahren erfolgreicher Mental- und Emotionscoach und begleitet vor allem Profifußballer zu besserer mentaler Stärke, um die Spitzenleistungen im Sport zu erreichen. Neben Profifußballern begleitet er Unternehmer, Führungskräfte und Personen des öffentlichen Lebens dabei, durch mentale Stärke auch in schwierigen Situationen Bestleistung liefern zu können.
Gemeinsam haben sie das Buch Mentale Stärke im Sport für Dummies® geschrieben, um ihr Wissen mehr Menschen zugänglich zu machen und Tools für den Alltag zu teilen.
Prof. Dr. Hans Dieter Hermann ist Sportpsychologe mit über 20 Jahren Erfahrung in eigener Tätigkeit. Bekannt wurde er unter anderem als Sportpsychologe der deutschen Fußballnationalmannschaft. In seiner Laufbahn hat er viele namenhafte Teams begleitet und teilt sein Wissen über die Psychologie und spannende Tools des Leistungssports zusätzlich im Rahmen von Lehraufträgen, Vorträgen und Führungskräfte-Coachings.
Sharon Paschke ist seit über 10 Jahren erfolgreicher Mental- und Emotionscoach und begleitet vor allem Profifußballer zu besserer mentaler Stärke, um die Spitzenleistungen im Sport zu erreichen. Neben Profifußballern begleitet er Unternehmer, Führungskräfte und Personen des öffentlichen Lebens dabei, durch mentale Stärke auch in schwierigen Situationen Bestleistung liefern zu können.
Gemeinsam haben sie das Buch Mentale Stärke im Sport für Dummies® geschrieben, um ihr Wissen mehr Menschen zugänglich zu machen und Tools für den Alltag zu teilen.